Balance yoga là một trường phái yoga. Những động tác của balance yoga là sự kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates nên giàu nội lực và tính linh hoạt rất cao. Balance yoga là loại hình yoga tương đối khó tập, phù hợp với những người đã quen với các loại hình Yoga cơ bản và có kinh nghiệm luyện tập Yoga.
Nói chung Balance yoga là một trong những động tác khó của bộ môn yoga những người luyện tập thường phải có kinh nghiệm luyện tập khá lâu mới thực hiện được, những người chưa luyện tập lâu rất có thể dẫn đến chấn thương trong khi tập. Nên việc chú ý lựa chọn bài tập yoga phù hợp với cơ thể mình hiện tại là điều mà các huấn luyện viện Yoga sẽ định hướng giúp bạn.
Nội dung chính [Ẩn]
Lợi ích mà Balance yoga mang lại
- Giúp cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn. Balance yoga giúp kiểm soát cơ thể một cách tốt nhất. Bởi Balance yoga gồm những tư thế chuyển động nhẹ nhàng và uyển chuyển của phần trên cơ thể với thế đỡ là hai đôi chân giúp bạn kiểm soát được nhịp vào nhịp ra của hơi thở một cách hiệu quả nhất.
- Giúp cơ thể đạt đến sự cân bằng bởi khi tập Balance yoga kết hợp với giai điệu của âm nhạc khiến người tập quên đi thế giới xung quanh mà tập trung đối diện với thế giới nội tâm và điều hòa nhịp thở theo âm nhạc. Từ đó nâng cao sự cân bằng từ trong ra ngoài, cảm giác khỏe khoắn, thư giãn.
- Tăng khả năng phản ứng nhanh. Do Balance yoga là sự kết hợp giữa yoga, Thái Cực Quyền và Pilates nên giúp nâng cao được nhận thực, phản ứng nhanh với các thế tập cũng như các khía cạnh của cuộc sống.
- Giúp giảm cân giữ vóc dáng chuẩn. Các động tác Balance Yoga giúp đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe và giúp cơ thể thêm thon gọn hơn.
- Giúp tạo giấc ngủ sâu. Những thế tập của Balance Yoga giúp tinh thần bạn ổn định và sảng khoái hơn. Nó cũng giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon hơn.
Các tư thế balance yoga
Lưu ý khi tập Balance Yoga
Vì Balance Yoga là gồm chuỗi các động tác khó nên khi đến với Balance Yoga thì bạn phải đã có những nền tảng nhất định và cơ bản về yoga
Phải kiên trì và chăm chỉ thường xuyên tập luyện để có thể tập các động tác đến mức độ nhuần nhuyễn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Mong rằng qua đây bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn về Balance Yoga và các lợi ích mà Balance Yoga mang lại.
Thế giới đồ tập gym nơi giúp bạn tự tin hơn về thời trang phòng tập, ghé thăm chúng tôi để lựa chọn những bộ đồ tập tốt mới nhất năm 2020.
Nguồn: balance yoga
